Trail what? Trailrunning, of simpelweg lopen op onverharde (bos)paadjes zit de laatste jaren zonder enige twijfel stevig in de lift: overal in Vlaanderen schieten nieuwe trailruns als paddenstoelen uit de grond. Maar waarom nu net overschakelen van de weg naar het bos?
“Functioneel” is een veelgebruikte term in de fitnesswereld: functionele materialen, functionele oefeningen, functioneel trainen, functionele toestellen, ... Maar wat betekent dit nu precies allemaal? Er heerst heel wat verwarring rond dit woord en het wordt dan ook vaak verkeerd geïnterpreteerd. Tijd dus om voor eens en voor altijd duidelijkheid te scheppen. Een oefening is functioneel…
Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam heel wat veranderingen. Je hartslag en ademhaling gaan sneller, je borsten worden groter en naarmate de zwangerschap verder vordert, verandert ook je lichaamshouding. Daarnaast wordt het bekken breder en de rug holler, waardoor heel wat vrouwen rugpijn of bekkeninstabiliteit krijgen.
Personal training zit de laatste jaren sterk in de lift. Steeds meer mensen verkiezen persoonlijke begeleiding en houden ervan te kunnen trainen zonder al te veel pottenkijkers. Van ideale omstandigheden gesproken! Maar is dat enkel mogelijk in een 1-1 situatie?
Kinesitherapie, oftewel behandeling via beweging, is een relatief jonge discipline in de moderne geneeskunde. Hoe is het ontstaan en welke evolutie kende de therapie door de jaren heen?
Ben jij net zoals veel mensen aan het lopen geslagen tijdens de coronacrisis? Je hebt plots zeeën van tijd, de zon is volop van de partij en de coronakilo’s beginnen zich stilaan op te stapelen. Kortom, de ideale timing om die loopschoenen weer van onder het stof te halen! Zonder twijfel een goed idee, maar…
Waarschijnlijk heb je de term dry needling al wel eens horen vallen. Je kan het letterlijk vertalen als “droog doorprikken”, maar wat wordt hier nu precies mee bedoeld? En kan het eventueel ook soelaas brengen voor u?
Het internet is een fantastisch medium! Laat dat eerst en vooral duidelijk zijn. Waar we vroeger eindeloos veel documentatie voor nodig hadden, is het tegenwoordig mogelijk om de antwoorden op al onze vragen met enkele schermtoetsen op te zoeken. En dat via een toestel dat in je broekzak past.
Ruim 80% van de personen waarvan ik een screeningsgesprek afneem heeft ongeveer dezelfde doelstellingen: vetverbranding - liefst zo veel mogelijk aan de buikregio.
Is personal training de dag van vandaag een taboe? Mag je niet bij een personal trainer langsgaan of het al zeker niet gaan doorvertellen? Is het laten begeleiden van je zoektocht naar uw lichamelijke (en daarbij vaak ook mentale) doelstellingen dan zo decadent dat het niet geweten mag zijn?
Wist je dat meer en meer sporters en topsporters extra aandacht hebben voor hun voeding? Ook bij de voorbije olympische spelen waar België mooie resultaten behaalde, werden sporters zoals Nafi Thiam, Greg Van Avermaet, ... heel intensief begeleid bij de keuze van hun voeding.
Hoewel het voor vele mensen niet makkelijk lijkt te zijn om verantwoord op te bouwen is het toch ten stelligste aan te raden. Als baby ging u toch ook niet eerst wandelen en dan pas kruipen, toch?
